Je suis formée et certifiée pour proposer des ateliers bien-être et des massages adaptés aux seniors, ainsi qu’aux personnes à mobilité réduite ou souhaitant entretenir leur corps de manière préventive.
Ces accompagnements favorisent la détente, l’équilibre, la mobilité et le maintien de l’autonomie, dans une approche douce, respectueuse et sécurisante.
Ateliers de détente, équilibre et mobilité
Les ateliers s’adressent :
- aux seniors
- aux personnes à mobilité réduite
- à toute personne souhaitant préserver ses capacités corporelles
Ils permettent de :
- améliorer l’équilibre et la stabilité
- renforcer la confiance dans la posture et la marche
- développer la conscience corporelle
- stimuler la coordination et la concentration
Les exercices sont variés, progressifs et adaptés à chacun. Ils s’appuient notamment sur des exercices proprioceptifs favorisant des déplacements plus sûrs et fluides.
Les ateliers peuvent se pratiquer assis ou debout, en séance individuelle ou en groupe (à partir de 4 personnes).
⏱️ Durée : de 30 minutes à 1 heure selon le public.
Des approches corporelles douces et reconnue
Les ateliers utilisent différentes techniques de bien-être, reconnues pour leur efficacité et adaptées aux seniors :
- Qi Gong
- Automassage Do-In
- Yoga sur chaise
- Mobilisations articulaires
- Sophrologie
Ces approches font appel au mouvement, au toucher, à la respiration et à la visualisation, afin de favoriser la détente, la réactivation sensorielle et une meilleure écoute du corps.
Massage bien-être pour seniors
Le massage bien-être adapté aux seniors est un moment de détente profonde et de réconfort. Il contribue à :
- détendre le corps et calmer le système nerveux
- favoriser une bonne circulation de l’énergie
- améliorer la souplesse articulaire et la capacité physique
- soutenir l’immunité et la digestion
- apaiser le stress, l’anxiété et les tensions émotionnelles
- favoriser un sommeil plus récupérateur
Le massage proposé utilise principalement des effleurages circulaires, avec un toucher doux, enveloppant et sécurisant, apportant une sensation de bien-être, de sécurité et de présence bienveillante.
⏱️ Durée : de 30 minutes à 1h30
📍 Massage du corps entier ou par zone, selon les besoins
Informations pratiques et tarifs
💶 Tarif pour les particuliers : 65 € / heure
🏢 Structures, organismes et établissements : devis sur demande
Les ateliers et massages sont proposés sur rendez-vous, à domicile ou en structure, selon les besoins.
📩 Contactez-moi pour échanger sur votre projet et définir ensemble l’accompagnement le plus adapté.
