De la connaissance à l’action, je vous guide pas à pas.

Avez-vous déjà ressenti ce genre de choses ?

  • Vous vous sentez fatigué, en baisse d’énergie ?
  • Votre corps montre des signes de fragilité ?
  • Il vous arrive de ne pas arriver à faire les choses ?
  • Vous vous sentez souvent angoissé (e), anxieux (e) ?
  • Vous avez du mal à bien dormir ? Avez-vous l’impression de moins bien récupérer ?
  • Vous vous sentez à fleur de peau ? bousculer par vos émotions ?
  • Vous souffrez de solitude ?
  • Vous avez l’impression que vos besoins fondamentaux comme la sécurité, la stimulation, l’attention, la confiance, la tendresse…ne sont plus comblés ?
  • Vos relations sont au ralenties ? Vos relations sont bouleversées par le contexte ?
  • Vous vous sentez affecté (e ) par le contexte que nous traversons ?

Si l’un des points évoqués ci-dessus résonne en vous, je vous propose de suivre mon programme en 6 étapes : celui que j’ai conçu et utilisé pour me remettre en mouvement afin de retrouver la forme physique et mentale.

Ma méthode en 6 étapes pour prendre soin de moi au quotidien

  • Etape 1 : je prends soin de mon corps
  • Au travers de  nombreux conseils , 5 pratiques et 2 exercices, vous allez (ré)apprendre à être à l’écoute de votre corps, agir  de façon adaptée, vous mettre en mouvement, installer des rituels pour vous sentir vivant et retrouver du dynamisme. Peut être même faire connaissance avec votre corps pour mieux l’aimer.
  • Etape 2 : je prends soin de ma santé
  • Au travers de nombreux conseils,  6 pratiques, 1 expérimentation alimentaire et  1 exercice, vous allez (ré)apprendre à respirer, vous apaiser mentalement, renforcer votre immunité, manger autrement… Autant de pratiques que vous allez pouvoir expérimenter pour prendre soin de votre santé mentale et physique 
  • Etape 3: je prends soin de mon sommeil
  • Au travers de nombreux conseils, 2 pratiques et 1 exercice, vous allez comprendre les mécanismes, tester votre degré de somnolence,  (ré)apprendre  à récupérer pour mieux dormir en installant des rituels autour du coucher.
  • Etape 4 : je prends soin de mes émotions
  • Au travers de nombreux conseils, 6 pratiques et  6 exercices, vous allez comprendre à quoi servent vos  émotions, leur fonctionnement, observer comment vous les abordez, comprendre leurs messages et vous apaiser grâce à de nombreux outils.
  • Etape 5 : je prends soin de mes besoins
  • Au travers de nombreux conseils, 1 pratique et  2 exercices, vous allez intégrer l’idée que derrière chaque émotion se dissimule un besoin à satisfaire. Pour combler vos besoins, la recherche d’équilibre entre les ressources intérieures et extérieures est nécessaire.
  • Etape 6 : je prends soin de mes relations
  • Au travers de nombreux conseils, 1 pratique et  5 exercices, vous allez évaluer vos besoins relationnels, faire le bilan de vos polarités relationnelles, apprendre à mieux communiquer et pratiquer l’affirmation dans vos relations.

En bonus et avant de démarrer votre programme « effectuez les 6 tests».

Ce programme vous apporte

  • une meilleure santé physique et mentale
  • un cadre si vous restez à la maison toute la journée avec des pratiques au quotidien
  • de l’énergie nécessaire pour avancer
  • une meilleure compréhension de votre fonctionnement
  • une récupération en dormant
  • de l’apaisement lorsque vos émotions  vous font souffrir
  • une communication et des relations plus authentiques
  • une confiance et  estime de soi renforcées
  • un bien-être global
  • du soutien et du lien

Vous repartez en ayant mis en place un véritable plan d’actions et vous devenez acteur de votre transformation.

Comment ça marche

Vous accédez à tout le contenu du programme (un PDF pédagogique dans lequel vous avez accès aux pratiques, exercices, vidéos, audios, bonus) dès votre inscription et vous avancez à votre rythme.

Le programme peut être fait en 6 semaines mais votre accès est illimité.

Démarrez maintenant !

  • 1 BONUS avant de démarrer le programme (6 tests).
  • 6 ÉTAPES pour vous accompagner, pas à pas, vers la mise en place de pratiques et de nouvelles habitudes pour prendre soin de vous au quotidien.
  • Un PDF PEDAGOGIQUE avec les éléments théoriques, des exercices et des pratiques pour progresser entre chaque étape.
  • 21 pratiques dont 4 VIDÉOS et 7 AUDIOS TÉLÉCHARGEABLES pour vous permettre d’ancrer le changement et de les regarder/écouter à toute heure.
  • 16 exercices pour réfléchir sur soi, conscientiser et agir.
  • Un groupe FACEBOOK pour se soutenir, échanger et partager ses astuces, créer des liens, découvrir de nouvelles pratiques…

Votre coach Anouk TABET

Je suis coach/psycho praticienne et sophrologue,  j’accompagne en individuel et en collectif, en présentiel (à Paris et en Bourgogne) et à distance.

Je suis spécialisée en gestion émotionnelle et relationnelle, ainsi qu’en relations amoureuses et conjugales.

Mon accompagnement amène vers une meilleure connaissance de soi et vous guide à la découverte de vos propres solutions.

Je réponds à vos questions

> Ce programme est-il fait pour moi ?

Si vous sentez que vous êtes épuisé (e) physiquement et ou psychologiquement, que vous n’arrivez pas à cadrer votre quotidien ou tout simplement à mettre en place des pratiques de bien être, alors oui ce programme est fait pour vous. Il est également adapté aux coachs/thérapeutes qui souhaitent avoir des outils supplémentaires pour accompagner leur clientèle. Quelle que soit la période de vie que vous traversez ou bien votre niveau de connaissance de vous-même, ce programme est bénéfique et éclairant pour tous.

> J’ai peur de ne pas y arriver ou bien de me décourager

J’ai mis toute mon expérience de vie ainsi que mon expertise métier afin de vous transmettre le contenu de façon pédagogique. Il n’y a aucun pré-requis pour suivre ce programme, seule votre motivation est la clé ! Le groupe Facebook sera là pour vous soutenir dans vos actions et pour que vous ne vous sentiez plus isolé (e).

> Il faut combien de temps pour le terminer ?

C’est un programme à faire en autonomie. Vous recevez l’accès à des vidéos, des audios et des pratiques. Vous avancez à votre rythme, vous n’êtes jamais en retard et vous ne manquez jamais rien .La durée préconisée est d’une semaine par étape, soit 6 semaines pour le programme dans sa globalité. Mais chacun(e) avance à son rythme. Vous pouvez vous fixer le challenge de réaliser une étape par semaine ou bien une par mois. L’essentiel est de ne pas laisser tomber en cours de route !

> Comment s’inscrire sur le groupe Facebook ?

C’est la 1ere chose que vous faites si vous avez un compte facebook. Ce groupe est privé et réservé exclusivement aux personnes suivant ce programme. Vous vous présentez en deux mots. Ensuite, je vous envoie votre programme pour commencer à pratiquer.

> J’hésite à m’inscrire

Si vous souhaitez en savoir plus sur ma méthodologie, je vous invite à consulter mon site internet. Vous pourrez vous faire une opinion plus précise, Avant tout, retenez que ce n’est pas à moi de vous convaincre mais seulement à vous vis-à-vis de vous-même. Je vous invite à vous lancer dans ce programme avec une pleine motivation.

Je décide aujourd’hui de passer à la vitesse supérieure de ma transformation, je m’inscris

Moins cher qu’une séance individuelle !!!

Si vous souhaitez être informé(e) des nouveautés, abonnez-vous à la Newsletter sur

www.anouktabet.com

Des témoignages

Lydie témoigne :
«  Le travail que j’ai effectué durant ce programme m’a permis d’acquérir une meilleure connaissance de moi. Je continue à pratiquer au quotidien mes pratiques préférées. Merci ! ».
 

Valérie témoigne :
«  Après avoir suivi le programme sur les émotions, j’ai acheté celui-ci car je me sentais bien seule dans ce contexte actuel et sans envie.  A quand votre prochain programme en ligne…Ils me font tellement de bien ».

Laurent témoigne
:
«  Je pratique au quotidien, les exercices m’ont fait avancer et surtout cela m’a permis de me sortir de mon état léthargique ! Un grand merci ! »

“Le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire cette année, c’est de choisir de pendre soin de vous !»

Démarrez maintenant !

Moins cher qu’une séance individuelle !!!

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