De la connaissance à l’action, je vous guide pas à pas.
Avez-vous déjà ressenti ce genre de choses ?
- Vous mettez vous en colère facilement dans votre vie de tous les jours ? Vous est-il déjà arrivé de ne pas pouvoir contenir une crise de colère auprès de votre partenaire, enfant ou collègue…
- Vous laissez vous submerger facilement par vos émotions ?
- Les refoulez vous lorsqu’elles commencent à vous déranger ?
- Faites vous des reproches aux autres lorsque vous sentez mal ?
- Etes-vous souvent angoissé à l’idée de passer un entretien, un examen, pour effectuer une démarche administrative ou face à des inconnus ?
Vos émotions vous font-elles parfois souffrir, vous gâchent-elles la vie…?
Je vous propose de suivre une méthode en 5 étapes : celle que j’ai conçue et utilisée pour faire de mes émotions mes alliées et me permettre de prendre les bonnes décisions.
Ma méthode en 5 étapes pour agir sur mes émotions en 30 jours.
- Etape 1 : je fais connaissance avec mes émotions
Dans cette 1ere étape, Vous allez apprendre pourquoi vous ressentez des émotions, quelles sont leurs fonctions et en quoi elles vous sont utiles. - Etape 2 : je comprends mes émotions et découvre leurs origines. Durant cette 2e étape, vous allez découvrir les 4 manières d’aborder vos émotions, les mécanismes de vos réactions, comprendre pourquoi vous réagissez de façon excessive à certaines situations et découvrir l’origine de vos émotions.
- Etape 3: je réalise mon bilan émotionnel
Maintenant que vous avez repérez vos réactions, vous allez durant cette 3e étape réaliser votre propre bilan émotionnel qui va vous permettre de comprendre votre fonctionnement émotionnel. Puis, nous analyserons lors d’un coaching de groupeà distancele bilan émotionnel de Mme A et verrons vers quoi dérivent les émotions que vous gardez en vous, que vous n’exprimez pas. - Etape 4 : j’identifie le message de mes émotions et mes besoins non satisfaits
Durant cette 4e étape, vous allez apprendre à identifier le message de vos émotions et vos besoins non satisfaits pour pouvoir utiliser vos émotions. - Etape 5 : j’exprime, je m’apaise et je gère mes émotionsDans cette 5e et dernière étape, vous allez découvrir des techniques pour exprimer vos émotions, vous apaiser émotionnellement de façon ponctuelle et durable et 4 outils pour gérer vos émotions de base.
En bonus pour aller plus loin : un pdf d’exercices pratiques et ludiques pour vous entrainer à « développer votre joie »
Ce programme vous permettra
- D’acquérir une meilleure connaissance de vous même
- D’acquérir une meilleure compréhension de votre fonctionnement
- Que vos émotions soient plus apaisées
- De vivres des relations plus sereines
- De développer une communication plus authentique
- De rebooster votre confiance et votre estime
- D’améliorer votre santé physique et mentale
- Retrouver l’énergie nécessaire pour avancer
- De prendre les bonnes décisions et la bonne direction pour agir
Vous repartez en ayant acquis une véritable maturité émotionnelle et vous devenez acteur de votre transformation.
Comment ça marche
Vous accédez à tout le contenu du programme (vidéos, audios, PDF, Bonus) dès votre inscription et vous avancez à votre rythme.
Le programme peut être fait en 30 jours mais votre accès est illimité.
Démarrez maintenant !
- 5 ÉTAPES pour vous guider, pas à pas, dans le décryptage concret de vos émotions.
- 5 VIDÉOS qui vous permettent d’avoir des informations claires sur les émotions, leur fonctionnement et leur rôle dans votre vie. Chaque étape propose une vidéo en lien avec le PDF pédagogique. L’étape 3 se fait en live.
- 2 AUDIOS TÉLÉCHARGEABLES (par une simple manœuvre de votre ordinateur à votre téléphone) pour vous permettre d’ancrer le changement et de les écouter partout.
- Un PDF PÉDAGOGIQUE avec les éléments théoriques, des exercices et de la pratique entre chaque étape
- UN COACHING en groupe à mi-parcours une fois que vous avez réalisé votre propre bilan émotionnel
- DES OUTILS ET TECHNIQUES pour apaiser vos émotions et vous permettre d’entrer en action
- 1 BONUS Pour aller plus loin (Développer sa joie).
Votre coach
J’accompagne en individuel, en collectif, en présentiel (à Paris et en Bourgogne) et à distance, les femmes et les couples autour de leurs difficultés relationnelles et émotionnelles.
Mon accompagnement amène vers une meilleure connaissance de soi et vous guide à la découverte de vos propres solutions pour réaliser vos rêves de vie.
Je réponds à vos questions
> Ce programme est-il fait pour moi ?
Si vous sentez que vous êtes à un carrefour de votre vie et que vous n’arrivez pas à voir dans quelle direction aller, ou bien que vous souhaitez tout simplement en savoir plus sur vous et vos émotions pour agir sur celles-ci, alors oui ce programme est fait pour vous. Il est également adapté aux coachs/thérapeutes qui souhaitent avoir des outils supplémentaires pour accompagner leur clientèle. Quelle que soit la période de vie que vous traversez ou bien votre niveau de connaissance de vous-même, ce programme est bénéfique et éclairant pour tous.
> J’ai peur de ne pas y arriver ou bien de me décourager
J’ai mis toute mon expertise métier, mon expérience de vie ainsi que mon expertise d’accompagnatrice afin de vous transmettre le contenu de façon pédagogique. Les explications sont progressives, détaillées et organisées. Il n’y a aucun pré-requis pour suivre ce programme, seule votre motivation est la clé ! Je serai présente pour vous soutenir, vous encourager et échanger avec vous en direct lors de la 3e étape.
> Il faut combien de temps pour l’achever ?
C’est un programme à faire en autonomie. Vous recevez l’accès à des vidéos, des audios et des pratiques. Vous avancez à votre rythme, vous n’êtes jamais en retard et vous ne manquez jamais rien .La durée préconisée est de 6 jours par étape, soit 30 jours pour le programme dans sa globalité. Mais chacun(e) avance à son rythme. Il s’agit d’un travail de décryptage de votre vie, cela peut donc prendre plus ou moins de temps en fonction de la bonne connaissance de vous-même et des résistances peut-être mises en place. Vous pouvez vous fixer le challenge de réaliser une étape par semaine ou bien une par mois. L’essentiel est de ne pas laisser tomber en cours de route !
> Comment s’inscrire sur le coaching à mi parcours ?
Plusieurs dates vous seront proposées afin que vous puissiez choisir celle qui convient à votre rythme. Ce coaching de groupe aura lieu à mi parcours, à l’étape 3, dès que vous aurez réalisé votre propre bilan émotionnel.
> J’hésite à m’inscrire
Si vous souhaitez en savoir plus sur ma méthodologie, je vous invite à consulter mon site internet www.anouktabet.com. Vous pourrez vous faire une opinion plus précise, Avant tout, retenez que ce n’est pas à moi de vous convaincre mais seulement à vous vis-à-vis de vous-même. Je vous invite à vous lancer dans ce programme avec une pleine motivation.
Je décide aujourd’hui de passer à la vitesse supérieure de ma transformation
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Des témoignages
Clara témoigne :
« Je comprends mieux certaines de mes réactions aujourd’hui. Le travail que j’ai effectué durant ce programme m’a fait gagner en confiance et en maturité émotionnelle. Je vous remercie énormément ».
Valérie témoigne :
“« Un grand merci pour tout ce travail et vos explications très claires. J’ai tout particulièrement adoré le coaching a mi parcours, tellement éclairant sur mes peurs. A quand votre prochain programme en ligne… Merci »
Laurent témoigne :
« J’ai beaucoup “avancé” ces dernières semaines, en réponse à quelque chose que je sentais comme une “nécessité » face à mes crises colériques et maintenant je comprends mieux les messages de mes émotions, ce programme me permet d’exprimer les choses de façon plus apaisée. Vous m’apportez beaucoup de réponses et du coup de l’espoir dans mes futures relations ! Un grand merci ! »