Comprendre/Verbaliser/Pratiquer/Agir
Ateliers de sophro-coaching en Bourgogne et en visioconférence
Les ateliers de sophro-coaching associent les outils de la sophrologie et du coaching afin de vous accompagner vers un mieux-être global.
Les ateliers sont proposés en présentiel en Bourgogne ou à distance en visioconférence.
Pourquoi participer à un atelier de sophro-coaching ?
Les ateliers de sophrologie et coaching permettent de :
- développer la confiance et l’estime de soi
- apprendre à gérer le stress et les émotions
- améliorer la qualité du sommeil
- favoriser des relations plus apaisées
- mieux vivre avec les douleurs physiques et émotionnelles
- mobiliser ses ressources personnelles
Grâce à une approche concrète, progressive et bienveillante, chacun avance à son rythme dans un cadre sécurisant.
Thématiques des ateliers de sophro-coaching
Atelier « Déployer la confiance en soi »
Cet atelier de sophro-coaching permet de mieux comprendre les mécanismes de la confiance en soi et d’apprendre à mobiliser ses ressources internes.
Objectifs :
- comprendre le fonctionnement de la confiance
- identifier ses freins et croyances limitantes
- développer une posture plus affirmée
- acquérir des outils concrets pour passer à l’action
Atelier « Je prends soin de mes émotions »
Cet atelier de gestion des émotions aide à mieux comprendre ses émotions et à retrouver un équilibre émotionnel.
Objectifs :
- comprendre et décoder ses émotions
- réaliser son égogramme émotionnel
- définir ses besoins en lien avec ses émotions
- apprendre à accueillir ses émotions sans les subir
- découvrir des techniques de régulation
Atelier « J’apprends à gérer mon sommeil »
Le sommeil est essentiel à l’équilibre physique et mental.
Cet atelier de sophrologie pour le sommeil permet de retrouver des nuits plus sereines.
Objectifs :
- comprendre les mécanismes du sommeil
- identifier les facteurs perturbateurs
- mettre en place une bonne hygiène du sommeil
- apprendre des techniques favorisant l’endormissement et la récupération
Atelier « Je transforme mes relations »
Cet atelier de coaching relationnel permet d’améliorer la communication et la qualité des relations
Objectifs :
- faire son diagnostic relationnel
- repérer les schémas et pièges relationnels
- développer des relations plus équilibrées par la communication
- s’affirmer dans ses relations
Atelier « Douleurs et ressources »
Cet atelier s’adresse aux personnes souffrant de douleurs aiguës ou chroniques, ou de pathologies douloureuses telles que : endométriose, fibromyalgie, migraines, lombalgies, polyarthrite rhumatoïde, maladie de Lyme, sclérose en plaques, maladie de Crohn, diabète, arthrose, rhumatismes, ostéoporose, cancer, eczéma, dépression ou toute autre affection douloureuse.
Objectifs :
- comprendre les différents types de douleur
- apprivoiser les sensations douloureuses
- réduire la charge émotionnelle associée
- expérimenter la sophrologie adaptée aux douleurs
- découvrir des exercices de libération corporelle
- retrouver un sentiment de maîtrise et de ressources
Ateliers de sophrologie en Bourgogne ou à distance
Les ateliers sont accessibles :
- en présentiel en Bourgogne
- en visioconférence, partout en France
Ils sont proposés en petit groupe, sans prérequis.
L’accompagnement repose sur une approche douce, respectueuse et personnalisée.
Inscription et règlement – Ateliers de sophro-coaching
Pour connaître les prochaines dates des ateliers de sophrologie et coaching, ou pour vous inscrire,
vous pouvez me contacter directement via le formulaire de contact du site.
Tarifs en distanciel : 45€
Pour régler votre atelier en ligne Billetterie : Atelier de sophro/coaching – Billetweb
Pour consulter l’ensemble de nos activités et stages animés par tous les intervenants : www.lehameaudelalande.com
Tarifs pour les entreprises, structures ou associations : me contacter pour devis